☝️ 방아쇠수지증후군(Trigger Finger), 손가락이 걸리는 느낌이 든다면?

 

손가락을 펼 때 ‘딸깍’ 걸리는 느낌이 드시나요? 손가락 통증과 움직임 제한을 유발하는 방아쇠수지증후군의 증상, 원인, 치료법, 자가 관리 방법을 정리했습니다.

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🔍 방아쇠수지증후군이란?

**방아쇠수지증후군(Trigger Finger)**은 손가락을 구부렸다 펼 때 '딸깍' 소리가 나며 걸리는 느낌이 나는 질환입니다. 심한 경우 손가락이 아예 펴지지 않거나 잠깐 멈췄다가 펴지는 증상이 나타납니다.

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🧬 주요 증상

• 손가락을 펴거나 구부릴 때 딸깍 소리가 남
• 아침에 더 심한 통증 및 뻣뻣함
• 손가락이 잠시 멈춘 뒤 갑자기 펴짐
• **압통(눌렀을 때 통증)**이 손바닥 쪽 손가락 기저부에 있음
• 심한 경우 손가락이 아예 고정됨

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⚠️ 방아쇠수지 원인

• 지나친 손 사용, 반복적인 손가락 움직임
• 스마트폰, 마우스, 공구 등 반복 사용
• 당뇨병, 류마티스 관절염 등 만성질환 병력
• 중년 여성에게 더 흔히 발생

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🩺 치료 방법

1. 초기 치료

• 휴식과 손 사용 줄이기
• 찜질 (온찜질 or 냉찜질)로 염증 완화
• 스트레칭 및 손가락 마사지
• 스테로이드 주사 (증상 심할 경우)

2. 수술적 치료

• 보존적 치료에 반응이 없거나, 심한 움직임 제한 시
• 건막 절개술로 좁아진 부위를 넓혀 손가락이 원활하게 움직이도록 함

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🧘 방아쇠수지증후군 스트레칭 & 자가 관리

• 손바닥 전체를 펴는 스트레칭
• 막힌 손가락 부위 누르며 천천히 구부렸다 펴기
• 고무밴드를 이용한 저항 스트레칭
• 일상생활에서 손가락 과사용 피하기

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👟 예방을 위한 생활 습관

• 장시간 스마트폰 사용 자제
• 작업 중간 중간 손 풀어주기
• 무거운 물건 반복적으로 쥐는 작업 시 장갑 착용
• 손에 무리가 가지 않도록 도구 사용 자세 점검

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🙋 방아쇠수지증후군 Q&A

Q1. 시간이 지나면 자연 치유되나요?

가벼운 증상은 호전되기도 하지만, 지속될 경우 반드시 치료 필요합니다.

Q2. 방아쇠수지는 어떤 손가락에 잘 생기나요?

엄지, 중지, 약지에 자주 발생합니다.

Q3. 한 번 생기면 재발하나요?

사용 습관을 바꾸지 않으면 재발 가능성이 높습니다.

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📌 결론

방아쇠수지증후군은 조기 발견과 관리가 핵심입니다. 손가락 통증이 생겼을 때 무시하지 말고, 생활 습관을 점검하며 스트레칭과 치료를 병행하세요. 특히 컴퓨터나 스마트폰 사용이 많다면 손가락 건강에 더욱 주의를 기울여야 합니다.